🪷 Antes de empezar

Quizás hace tiempo que no paras.
Que no respiras sin estar pendiente del reloj.
Que no te sientas contigo sin sentir que “pierdes el tiempo”.

Este espacio no viene a exigirte nada.
No tienes que hacerlas todas.
No tienes que vaciar la mente.
Solo estar aquí… contigo.

Busca un rincón tranquilo, pon el móvil en silencio y deja que tu respiración marque el ritmo.
Si aparece el ruido, está bien. Si vienen lágrimas, también está bien.
No hay forma correcta de hacerlo, solo la tuya.

Escucha una meditación cuando lo necesites.
Y cuando termines, quédate un momento en silencio para notar lo que ha cambiado dentro.

🌬 Volver a ti empieza con un solo aliento.